Tenir un journal à l'arrivée de bébé pour découvrir et suivre son rythme !

Sommaire de l'article

Un journal parental peut être un excellent outil pour aider les jeunes parents à rester organisés, suivre les routines de leur bébé et gérer leur quotidien plus sereinement. Voici quelques idées de rubriques à inclure dans un tel journal pour simplifier la vie des parents :

1. Suivi des repas du bébé

– Objectif : Noter les heures des tétées ou biberons, la quantité de lait consommée et les réactions (digestion, allergies éventuelles).

– Astuce : Créer une case pour indiquer si le bébé a terminé ou non son repas et noter les éventuels commentaires (ex. : « Plus de gaz après ce biberon »).

2. Suivi des siestes et du sommeil

– Objectif : Noter les heures de coucher et de réveil, la durée des siestes, et les moments de sommeil la nuit.

– Astuce : Ajouter une section pour observer les améliorations ou régressions dans le sommeil afin de repérer des schémas.

3. Suivi des changes

– Objectif : Indiquer la fréquence et la nature des couches (urine, selles), ce qui peut aider à surveiller la santé digestive du bébé.

– Astuce : Utiliser des icônes ou couleurs pour identifier rapidement les types de couches.

4. Suivi du développement

– Objectif : Noter les grandes étapes du développement de l’enfant (premier sourire, premiers mots, premiers pas, etc.).

– Astuce : Créer des pages souvenirs pour chaque étape importante avec des anecdotes, des photos ou des dessins.

5. Suivi médical

– Objectif : Garder une trace des rendez-vous médicaux, des vaccinations, des traitements ou des conseils du pédiatre, les mesures de bébé qui grandit et prend du poids.

– Astuce : Inclure des fiches de contact pour le pédiatre, les urgences, et d’autres professionnels de santé utiles.

6. Planification des tâches ménagères

– Objectif : Répartir les tâches ménagères hebdomadaires entre les deux parents pour éviter qu’un seul parent ne se sente débordé.

– Astuce : Faire une liste des tâches prioritaires et non-prioritaires, avec des cases à cocher pour suivre leur réalisation.

7. Organisation des repas familiaux

– Objectif : Planifier les repas de la semaine, en incluant les besoins spécifiques du bébé (purées, biberons, etc.).

– Astuce : Inclure des idées de recettes rapides ou à préparer à l’avance, et une liste de courses pour faciliter les préparations.

8. Gestion du temps pour soi

– Objectif : Réserver des moments de repos ou de loisirs pour les parents, et les planifier à l’avance pour s’assurer qu’ils ne soient pas oubliés.

– Astuce : Noter les jours où un parent prend du temps pour lui-même et suggérer des activités de détente (bain, lecture, sport).

9. Routines quotidiennes

– Objectif : Établir une routine journalière pour la famille (lever, repas, jeux, sieste, etc.).

– Astuce : Utiliser des tableaux ou des chronogrammes pour visualiser les moments clés de la journée, ce qui aide à garder le contrôle sur l’emploi du temps.

10. Suivi des émotions des parents

– Objectif : Encourager les parents à noter leurs ressentis, leurs émotions ou leurs moments de stress.

– Astuce : Ajouter des sections « Moment de gratitude » ou « Petit bonheur du jour » pour garder un état d’esprit positif. Cela fait vraiment du bien 🙂

11. Liste des personnes ressources

– Objectif : Avoir une liste de contacts de confiance pour des services ou des moments de repos (baby-sitters, amis, famille).

– Astuce : Lister les personnes prêtes à aider et les modalités de contact en cas d’urgence.

12. Objectifs et priorités du mois

– Objectif : Se fixer des objectifs réalistes à court terme, qu’il s’agisse d’organisation, de bien-être ou de développement personnel.

– Astuce : Ajouter une section « Bilan du mois » pour suivre les progrès réalisés et ajuster les priorités en fonction des besoins.

13. Idées d’activités pour bébé

– Objectif : Recenser des activités d’éveil, de jeux ou de découvertes à faire avec le bébé, adaptées à son âge.

– Astuce : Classer les activités par catégories (sensorielle, motrice, cognitive) et noter les réactions du bébé.

14. Budget familial (très important et à ne pas négliger voir aussi l’excellent livre de Titou Le Coq « le couple et l’argent« )

– Objectif : Suivre les dépenses liées au bébé (poussette, couches, vêtements, etc.) ainsi que les ressources disponibles (allocations familiales, primes).

– Astuce : Inclure des graphiques ou des tableaux pour visualiser les dépenses et ajuster le budget selon les besoins.

15. Calendrier des moments spéciaux

– Objectif : Planifier les moments en famille, les anniversaires, ou des sorties spéciales pour créer des souvenirs.

– Astuce : Inclure des photos, tickets de spectacle, ou souvenirs de ces événements pour en faire une véritable archive familiale.

En utilisant un journal parental structuré et personnalisé, vous pourrez en tant que jeunes parents non seulement mieux vous organiser dans votre quotidien, mais aussi conserver des souvenirs précieux des premiers mois avec bébé.